W misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki – miks sałat, ogórek, pomidora, kukurydzę, awokado i jabłko. 
W osobnej miseczce połącz jogurt naturalny z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Wymieszaj do uzyskania gładkiego sosu. 
Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. 
Posyp świeżą pietruszką i GOTOWE! Podawaj od razu, by cieszyć się najlepszym smakiem. 
4 przepisy na zdrowe sałatki odchudzające
TIP: Możesz dodać do sałatki grillowaną pierś z kurczaka 
lub nasiona słonecznika 
, by wzbogacić smak!Oto 4 przepisy na zdrowe, odchudzające sałatki:
- Sałatka z kaszy gryczanej, kukurydzy i awokado
- Ugotowana kasza gryczana
- Kukurydza z puszki lub świeża
- Awokado, pokrojone w kostkę
- Siekana natka pietruszki
- Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz
- Sałatka z rukolą, burakami i serem feta
- Rukola
- Gotowane, pokrojone buraki
- Ser feta, pokruszony
- Orzechy włoskie lub pestki słonecznika
- Sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól, pieprz
- Sałatka z pomidorów, ogórków i ciecierzycy
- Pomidory, pokrojone
- Ogórki, pokrojone
- Ciecierzyca z puszki, opłukana i odcedzona
- Bazylia, posiekana
- Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, czosnek, sól, pieprz
- Sałatka z zielonych warzyw i pieczonego kurczaka
- Mieszanka sałat, np. roszponka, szpinak, rukola
- Pieczona pierś z kurczaka, pokrojona
- Marchewka, obrócona w plastrach
- Słonecznik lub migdały
- Sos: oliwa z oliwek, musztarda, miód, sól, pieprz
Wszystkie te sałatki są bogate w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie mają niską kaloryczność, co sprzyja odchudzaniu. Można je dowolnie modyfikować, dostosowując do własnych preferencji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
To urządzenie kuchenne, które każdy ma, należy odłączyć przed snem, aby uniknąć ryzyka pożaru
Ten niewielki, mało znany owad jest bardzo niebezpieczny, nie zbliżaj się do niego
Ekspresowy dżem morelowy – jak przygotować pyszny dżem w 20 minut
Jak odstraszyć szczury za pomocą cebuli?