Przyznaj się: Ty również uległeś kremowemu uwodzeniu awokado, czy to w guacamole, na kolorowych talerzach, czy też cicho wciśnięte w smoothie. Ale czy wiesz, że jego zielony, kremowy miąższ zawiera skoncentrowane źródło korzyści zdrowotnych? Awokado to coś więcej niż tylko modne jedzenie; to sojusznik zdrowia, który należy spożywać z umiarem!
Mieszanka składników odżywczych w jednym owocu
Awokado to superbohaterowie wśród owoców, z ponad 20 ważnymi witaminami i minerałami. Same w sobie pokrywają
Ten produkt zawiera 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany), 25% witaminy C, która wzmacnia ton, 30% kwasu foliowego na ciążę lub wzmocnienie układu odpornościowego i 39% witaminy K dla zdrowia kości.
Owoc, który spełnia wymagania zbilansowanej diety.
Łagodny sojusznik w walce z cholesterolem.
Wbrew powszechnemu przekonaniu awokado jest bogate w korzystne tłuszcze, szczególnie tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać poziom HDL („dobrego” cholesterolu) przy jednoczesnym obniżeniu LDL (najmniej zalecanego). Proste i pyszne podejście do dbania o serce.
Yo Make również polubił
Lasagne z kurczakiem Alfredo
Niebiański sernik bananowy bez przypalania
Zagotuj skórkę z cytryny i wypij płyn. Oto co dzieje się z twoim ciałem!
Langos (węgierski smażony chleb): najlepszy przepis na domowe przygotowanie