9 skutków niedoboru witaminy B12!

Kto jest zagrożony?

Niektóre grupy są bardziej narażone na niedobór witaminy B12, w tym:

• Osoby po 60. roku życia (ze względu na zmniejszoną produkcję kwasu żołądkowego)
• Weganie i wegetarianie (witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego)
• Osoby z zaburzeniami trawienia (np. choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia)
• Osoby przyjmujące niektóre leki (np. metforminę lub leki zmniejszające wydzielanie kwasu)

Co możesz zrobić

Jeśli cierpisz na którykolwiek z powyższych objawów — zwłaszcza jeśli należysz do jednej z grup podwyższonego ryzyka — dobrym pomysłem jest porozmawianie z lekarzem. Proste badanie krwi może sprawdzić poziom witaminy B12.

Ostatnie przemyślenia

Witamina B12 może nie cieszy się tak dużym zainteresowaniem jak inne składniki odżywcze, ale jej wpływ na ciało i umysł jest znaczący.