Dieta wojskowa, znana również jako “Military Diet”, to plan żywieniowy, który obiecuje utratę nawet 3 kilogramów w ciągu 3 dni. Ale czy jest skuteczna i bezpieczna? Sprawdźmy!
Na czym polega dieta wojskowa?
Dieta wojskowa to restrykcyjny, niskokaloryczny jadłospis trwający 3 dni, po których następują 4 dni normalnego jedzenia (ale nadal w umiarkowanych ilościach). Kluczową zasadą jest ścisłe przestrzeganie menu, które składa się z prostych i łatwo dostępnych produktów.
Pełne menu na 3 dni
Dzień 1:
Śniadanie: Pół grejpfruta, kromka chleba pełnoziarnistego z łyżką masła orzechowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.
Obiad: Pół puszki tuńczyka, kromka chleba pełnoziarnistego, filiżanka kawy lub herbaty.
Kolacja: 85 g chudego mięsa (np. pierś z kurczaka), filiżanka zielonej fasolki, małe jabłko, pół banana i mała porcja lodów waniliowych.
Dzień 2:
Śniadanie: Jajko na twardo, kromka chleba pełnoziarnistego, pół banana, filiżanka kawy lub herbaty.
Obiad: 100 g twarogu, 5 słonych krakersów.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Nigdy wcześniej o tym nie słyszałem! Wziąłem 1 kęs i zostałem uzależniony na całe życie!
„Sekretny przepis, który podbił serca wszystkich – całość w komentarzu”
Naturalna metoda pielęgnacji dla zdrowych kwiatów: Jak łyżeczka może poprawić ich kwitnienie
Kurczak Monterey