Oto co się stanie, jeśli zjesz 2 jajka dziennie: liczba 4 to wielkie osiągnięcie!

W przeszłości lekarze demonizowali spożywanie jaj, ponieważ mogło ono podnosić poziom cholesterolu. Dzisiaj nauka zmieniła kurs i zaleca jedzenie co najmniej dwóch lub trzech jaj dziennie.

Ta żywność jest wspaniała dla naszego zdrowia, ponieważ zawiera witaminy, minerały, białka i właściwości antyoksydacyjne. Zebraliśmy listę korzyści, z których korzystają osoby jedzące jajka.

Patrzeć:

1. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Według badania opublikowanego w czasopiśmie Breast Cancer Research, codzienne spożywanie jaj może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi o 18%.

Jajko zawiera aminokwasy, witaminy i minerały, które stabilizują poziom estrogenu.

Dla tych, którzy nie wiedzą, hormon ten jest częstą przyczyną raka piersi.

2. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.