Ciasto owsiane, jabłkowe, jogurtowe i jagodowe

To ciasto owsiane, jabłkowe, jogurtowe i jagodowe to pyszny i zdrowy deser, który jest idealny dla tych, którzy dbają o dietę, ale nadal chcą cieszyć się słodką przekąską. Pełne zdrowych składników, takich jak owies, jabłka i jagody, to ciasto jest zarówno pożywne, jak i sycące. Jest łatwe w przygotowaniu i idealne na każdą porę dnia!

Składniki

• Płatki owsiane (bezglutenowe): 130 g (4,6 uncji)
• Gorąca woda: 240 ml (8 fl oz)
• Jajka: 2 duże
• Słodzik (Stevia lub inny według własnego wyboru): 30 g (1 uncja)
• Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
• Jogurt: 120 g (4,2 uncji)
• Masło: 50 g (1,8 uncji), roztopione i ostudzone
• Jabłko: 1, pokrojone w kostkę
• Borówki: 80 g (2,8 uncji)
• Proszek do pieczenia: 7 g (0,25 uncji)

Informacje żywieniowe

• Porcje: 8
• Kalorie na porcję: 180 kcal
• Białko: 5g
• Węglowodany: 20g
• Tłuszcz: 8g
• Tłuszcz nasycony: 4g
• Cholesterol: 60 mg
• Sód: 120 mg
• Błonnik: 3g
• Cukier: 8g

Kroki przygotowawcze

1. Namocz płatki owsiane

Kontynuuj na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→