Reklama
Reklama
Reklama

Pudding Bananowy z Masłem Orzechowym i Nasionami Chia

Wprowadzenie

Pudding bananowy z masłem orzechowym i nasionami chia to zdrowy i pyszny deser, który możesz przygotować w kilka minut. Idealny jako przekąska, śniadanie lub słodki dodatek do posiłku. Bogaty w białko i błonnik, ten pudding dostarczy Ci energii na długo!

Składniki

SkładnikIlość
Banan2 sztuki
Mleko (krowie lub roślinne)2 szklanki
Masło orzechowe4 łyżki
Nasiona chia1/4 szklanki
Miód lub syrop klonowy1-2 łyżki (opcjonalnie)
Szczypta solido smaku
Orzechy (do dekoracji)do posypania

Instrukcje

Przygotowanie puddingu

  1. Miksowanie składników:
    • W blenderze umieść banany, mleko, masło orzechowe, nasiona chia, miód (jeśli używasz) oraz szczyptę soli. Miksuj, aż składniki się połączą i uzyskasz gładką konsystencję.
  2. Odstawienie do stężenia:
    • Przelej mieszankę do miseczek lub szklanek. Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny (możesz zostawić na całą noc), aby nasiona chia napęczniały.

Podanie

  1. Dekoracja:
    • Przed podaniem udekoruj pudding plasterkami banana i posiekanymi orzechami.

Zakończenie

Pudding bananowy z masłem orzechowym i nasionami chia to doskonały sposób na szybkie i zdrowe zaspokojenie słodkiego głodu. Dzięki prostym składnikom i łatwemu przygotowaniu, możesz cieszyć się tym smacznym deserem w każdej chwili. Idealny na podwieczorek lub jako zdrowe śniadanie!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kasi chlebek z mojego przepisu 😍 Dziękuje za zdjęcie. Chlebek piękny

Chleb pszenny 😋 Kilogram mąki pszennej typ 650, 5 dag świeżych drożdży, litr letniej wody, łyżeczka cukru, 2 pełne łyżeczki ...

Super miękkie pizze – przepis krok po kroku

Przepis według Immy Picariello Składniki: 500 g mąki Manitoba 250 ml wody 50 ml mleka 50 g cukru (można zmniejszyć ...

Z ziemniaków gotuję niezwykły obiad: szybki, prosty i bardzo smaczny

Dziś dzielę się z Wami prostym i szybkim przepisem na obiad! Taki przepis na ziemniaki nadaje się jako przystawka lub ...

Leave a Comment