Reklama
Reklama
Reklama

Batony proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą – deser bez pieczenia, zdrowy i wirusowy

  • W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), proszek proteinowy i mleko migdałowe .
  • Mieszaj, aż powstanie gęste ciasto . Jeśli jest za suche, dodaj trochę więcej mleka migdałowego; jeśli jest za lepkie, dodaj więcej mąki owsianej.

Krok 2: Uformuj i schłodź

  • Wyłóż małą blachę lub naczynie do pieczenia papierem pergaminowym.
  • Mocno dociśnij mieszankę do patelni, wygładzając wierzch szpatułką.
  • Wstawić do lodówki na 30 minut, aby masa stężała.

Krok 3: Dodaj polewę czekoladową

  • Rozpuść kawałki gorzkiej czekolady w mikrofalówce lub kąpieli wodnej.
  • Równomiernie wylej rozpuszczoną czekoladę na warstwę schłodzonego batonika proteinowego.
  • Rozprowadź równomiernie masę i włóż ją ponownie do lodówki na kolejne 10–15 minut, aż czekolada stężeje.

Krok 4: Pokrój i ciesz się

  • Po stężeniu wyjąć z patelni i pokroić w paski lub kwadraty .
  • Zjedz od razu lub zachowaj na później!

Sugestie dotyczące serwowania

Te batony proteinowe z czekoladą i masłem orzechowym są świetne:

  • Jako przekąska po treningu – bogata w białko wspomagające regenerację mięśni
  • Z filiżanką kawy – idealny sposób na popołudniową dawkę energii
  • Jako zdrowy deser – sposób na zaspokojenie ochoty na czekoladę bez poczucia winy
  • Z jogurtem lub smoothie – na zbilansowane śniadanie

Wskazówki dotyczące przechowywania i przygotowywania posiłków

  • Chłodzenie : Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 7 dni .
  • Mrożenie : Zamroź pojedynczo pakowane batony na okres do 3 miesięcy .
  • Sposób podania : Spożywać prosto z lodówki lub odczekać minutę, aż zmiękną (jeśli są zamrożone).

Ostatnie przemyślenia

Te batoniki proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą bez pieczenia to zdrowy, pyszny i łatwy w przygotowaniu przysmak. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szybkiego zastrzyku białka, przekąski do przygotowania posiłku, czy zdrowszej opcji deseru , te batoniki z pewnością trafią w sedno.

Wypróbuj je i daj nam znać, jak wyszły! Czy chcesz warianty, takie jak wegańskie lub bez orzechów ?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Lepsze niż smażony ryż na wynos

Jak przygotować ryż: Jeśli używasz ciepłego ryżu, rozłóż go na blasze do pieczenia, aby ostygł do temperatury pokojowej i nie sklejał ...

Dodaj sól do skórek pomarańczy i przestań marnować pieniądze: w domu są warte tyle, co złoto

Żyjemy w czasach recesji gospodarczej, a dla Włochów priorytetem jest oszczędne życie. Rosnące ceny żywności i innych towarów utrudniają utrzymanie ...

Zachowaj świeżość i smak ziemniaków!

Wybierz świeże jabłko: Wybierz świeże, jędrne jabłko. Musi być w dobrym stanie, aby z czasem uwalniać etylen. Przechowuj w pobliżu ...

Chleb jabłkowo-cynamonowy z kruszonką

1/2 szklanki brązowego cukru, ubitego 2 duże jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego 1 ...

Leave a Comment