Batony proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą – deser bez pieczenia, zdrowy i wirusowy

• W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), proszek proteinowy i mleko migdałowe .
• Mieszaj, aż powstanie gęste ciasto . Jeśli jest za suche, dodaj trochę więcej mleka migdałowego; jeśli jest za lepkie, dodaj więcej mąki owsianej.

Krok 2: Uformuj i schłodź

• Wyłóż małą blachę lub naczynie do pieczenia papierem pergaminowym.
• Mocno dociśnij mieszankę do patelni, wygładzając wierzch szpatułką.
• Wstawić do lodówki na 30 minut, aby masa stężała.

Krok 3: Dodaj polewę czekoladową

• Rozpuść kawałki gorzkiej czekolady w mikrofalówce lub kąpieli wodnej.
• Równomiernie wylej rozpuszczoną czekoladę na warstwę schłodzonego batonika proteinowego.
• Rozprowadź równomiernie masę i włóż ją ponownie do lodówki na kolejne 10–15 minut, aż czekolada stężeje.

Krok 4: Pokrój i ciesz się

• Po stężeniu wyjąć z patelni i pokroić w paski lub kwadraty .
• Zjedz od razu lub zachowaj na później!

Sugestie dotyczące serwowania

Te batony proteinowe z czekoladą i masłem orzechowym są świetne:

• Jako przekąska po treningu – bogata w białko wspomagające regenerację mięśni
• Z filiżanką kawy – idealny sposób na popołudniową dawkę energii
• Jako zdrowy deser – sposób na zaspokojenie ochoty na czekoladę bez poczucia winy
• Z jogurtem lub smoothie – na zbilansowane śniadanie

Wskazówki dotyczące przechowywania i przygotowywania posiłków

• Chłodzenie : Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 7 dni .
• Mrożenie : Zamroź pojedynczo pakowane batony na okres do 3 miesięcy .
• Sposób podania : Spożywać prosto z lodówki lub odczekać minutę, aż zmiękną (jeśli są zamrożone).

Ostatnie przemyślenia

Te batoniki proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą bez pieczenia to zdrowy, pyszny i łatwy w przygotowaniu przysmak. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szybkiego zastrzyku białka, przekąski do przygotowania posiłku, czy zdrowszej opcji deseru , te batoniki z pewnością trafią w sedno.

Wypróbuj je i daj nam znać, jak wyszły! Czy chcesz warianty, takie jak wegańskie lub bez orzechów ?