Brokuły i owsianka z sosem jogurtowo-cytrynowo-czosnkowym

Wskazówki dotyczące prezentacji:

• Podawać jako przystawkę lub przekąskę z sosem jogurtowym z dodatkiem cytryny i czosnku.
• Połącz ze świeżą sałatką, aby uzyskać lekki i zdrowy posiłek.
• Jako dodatek do grillowanego kurczaka lub ryby.

Porady kulinarne:

• Wersję bezglutenową uzyskasz, używając certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
• Aby nadać mieszance więcej smaku, możesz dodać do niej inne zioła i przyprawy.
• Jeśli mieszanka jest zbyt mokra, dodaj odrobinę mąki owsianej, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Korzyści odżywcze:

• Brokuły są bogate w witaminy C i K, błonnik i przeciwutleniacze.
• Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika i białka.
• Mozzarella wzbogaca potrawę w wapń i białko.
• Sos jogurtowo-cytrynowo-czosnkowy ma niską zawartość tłuszczu i dodaje pikantnego, orzeźwiającego smaku.

Informacje dietetyczne:

• Wegetariański
• Bezglutenowe, jeśli używasz bezglutenowych płatków owsianych

Składowanie:

• Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.
• Przed podaniem podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

• To zdrowy i pyszny sposób na delektowanie się brokułami.
• Połączenie smaków i faktur sprawia, że ​​jest to sycąca przekąska lub dodatek do dania głównego.
• Łatwy w przygotowaniu i idealny do przygotowywania posiłków.
• Sos jogurtowo-cytrynowy dodaje pikantnego, orzeźwiającego kontrastu do wytrawnych przekąsek.

Wniosek:

Te owsiane przekąski z brokułami i sosem jogurtowo-cytrynowym to smaczny i pożywny dodatek do każdego posiłku. Niezależnie od tego, czy podasz je jako przystawkę, przekąskę czy dodatek, na pewno zrobią furorę. Nie zapomnij polubić i zasubskrybować kanału, aby poznać więcej pysznych przepisów. Daj nam znać w komentarzu, jak Ci smakowało to danie!