To ciasto owsiane, jabłkowe, jogurtowe i jagodowe to pyszny i zdrowy deser, który jest idealny dla tych, którzy dbają o dietę, ale nadal chcą cieszyć się słodką przekąską. Pełne zdrowych składników, takich jak owies, jabłka i jagody, to ciasto jest zarówno pożywne, jak i sycące. Jest łatwe w przygotowaniu i idealne na każdą porę dnia!
Składniki
- Płatki owsiane (bezglutenowe): 130 g (4,6 uncji)
- Gorąca woda: 240 ml (8 fl oz)
- Jajka: 2 duże
- Słodzik (Stevia lub inny według własnego wyboru): 30 g (1 uncja)
- Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
- Jogurt: 120 g (4,2 uncji)
- Masło: 50 g (1,8 uncji), roztopione i ostudzone
- Jabłko: 1, pokrojone w kostkę
- Borówki: 80 g (2,8 uncji)
- Proszek do pieczenia: 7 g (0,25 uncji)
Informacje żywieniowe
- Porcje: 8
- Kalorie na porcję: 180 kcal
- Białko: 5g
- Węglowodany: 20g
- Tłuszcz: 8g
- Tłuszcz nasycony: 4g
- Cholesterol: 60 mg
- Sód: 120 mg
- Błonnik: 3g
- Cukier: 8g
Yo Make również polubił
Jak uprawiać roślinę cytryny w filiżance
Tradycyjny przepis na ciasto owocowe
Tytuł: Cukiniowe Tortille – Lekka i Smaczna Alternatywa Dla Tradycyjnych Tortilli!
Oto kilka pomysłów na zdrowe śniadania, które są zarówno smaczne, jak i pełne wartości odżywczych