Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy pijesz wodę z kurkumą

Aby skorzystać z tych korzyści, możesz łatwo przygotować wodę kurkumową w domu:

Składniki:

• 1/4 do 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• 1 szklanka ciepłej wody
• Sok z cytryny i miód do smaku (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Wymieszaj kurkumę : Dodaj proszek kurkumy do szklanki ciepłej wody i dobrze wymieszaj.
2. Dodaj aromaty : Wyciśnij odrobinę soku z cytryny i dodaj miód do smaku, dzięki czemu napój stanie się smaczniejszy.
3. Napój : Pij ten napój, najlepiej rano na pusty żołądek, aby zmaksymalizować wchłanianie i skuteczność.

Rozważania

• Wchłanianie : Kurkumina nie jest wchłaniana przez organizm sama w sobie. Spożywanie jej z czarnym pieprzem, który zawiera piperynę, może zwiększyć wchłanianie kurkuminy nawet o 2000%.
• Dawkowanie : Korzyści zależą od konsystencji i dawkowania. Podczas gdy kurkuma jest ogólnie bezpieczna, wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie może powodować problemy trawienne u niektórych osób.
• Skonsultuj się z lekarzem : Jeśli przyjmujesz leki lub masz problemy ze zdrowiem, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz stosować jakąkolwiek nową kurację, ponieważ kurkuma może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z lekami rozrzedzającymi krew.

Włączenie wody z kurkumą do codziennej rutyny może przynieść znaczne korzyści zdrowotne, od zmniejszenia stanów zapalnych po wsparcie zdrowia serca i mózgu.