Dieta wojskowa, znana również jako “Military Diet”, to plan żywieniowy, który obiecuje utratę nawet 3 kilogramów w ciągu 3 dni. Ale czy jest skuteczna i bezpieczna? Sprawdźmy!
Na czym polega dieta wojskowa?
Dieta wojskowa to restrykcyjny, niskokaloryczny jadłospis trwający 3 dni, po których następują 4 dni normalnego jedzenia (ale nadal w umiarkowanych ilościach). Kluczową zasadą jest ścisłe przestrzeganie menu, które składa się z prostych i łatwo dostępnych produktów.
Pełne menu na 3 dni
Dzień 1:
Śniadanie: Pół grejpfruta, kromka chleba pełnoziarnistego z łyżką masła orzechowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.
Obiad: Pół puszki tuńczyka, kromka chleba pełnoziarnistego, filiżanka kawy lub herbaty.
Kolacja: 85 g chudego mięsa (np. pierś z kurczaka), filiżanka zielonej fasolki, małe jabłko, pół banana i mała porcja lodów waniliowych.
Dzień 2:
Śniadanie: Jajko na twardo, kromka chleba pełnoziarnistego, pół banana, filiżanka kawy lub herbaty.
Obiad: 100 g twarogu, 5 słonych krakersów.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
“Makowe Marzenie – Ciasto z Niebiańskim Kremem, Idealne na Każdą Okazję”
“Marchewkowo-Orzechowe Ciasto: Szybkie, Proste i Pyszne!”
Babeczki z kruszonką jabłkową
Wyhoduj własną roślinę pomidora i ciesz się mnóstwem owoców dzięki tym 5 wskazówkom