Czy marzysz o szybkim zrzuceniu kilku kilogramów w krótkim czasie?

Dieta wojskowa, znana również jako “Military Diet”, to plan żywieniowy, który obiecuje utratę nawet 3 kilogramów w ciągu 3 dni. Ale czy jest skuteczna i bezpieczna? Sprawdźmy!

Na czym polega dieta wojskowa?

Dieta wojskowa to restrykcyjny, niskokaloryczny jadłospis trwający 3 dni, po których następują 4 dni normalnego jedzenia (ale nadal w umiarkowanych ilościach). Kluczową zasadą jest ścisłe przestrzeganie menu, które składa się z prostych i łatwo dostępnych produktów.

Pełne menu na 3 dni

Dzień 1:

Śniadanie: Pół grejpfruta, kromka chleba pełnoziarnistego z łyżką masła orzechowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.

Obiad: Pół puszki tuńczyka, kromka chleba pełnoziarnistego, filiżanka kawy lub herbaty.

Kolacja: 85 g chudego mięsa (np. pierś z kurczaka), filiżanka zielonej fasolki, małe jabłko, pół banana i mała porcja lodów waniliowych.

Dzień 2:

Śniadanie: Jajko na twardo, kromka chleba pełnoziarnistego, pół banana, filiżanka kawy lub herbaty.

Obiad: 100 g twarogu, 5 słonych krakersów.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie