Czy otwierasz oczy o tej samej porze każdej nocy? Dowiedz się, co to ujawnia

Chiński zegar biologiczny: przepływ energii w określonym czasie

W TCM uważa się, że każdy organ w ciele podlega cyklowi dobowemu. Każdy organ osiąga szczytową sprawność w określonym dwugodzinnym oknie w ciągu 24 godzin. Nocne wybudzenia mogą wskazywać, że organ powiązany z tym konkretnym czasem jest pod wpływem stresu lub doświadcza nierównowagi.

23:00–01:00: Pęcherzyk żółciowy w centrum uwagi

Wtedy pęcherzyk żółciowy jest najbardziej aktywny. Odpowiada za magazynowanie żółci i wspomaganie trawienia tłuszczu, ten organ może reagować na późne nocne nawyki żywieniowe lub wysoki poziom stresu. Jeśli w tym czasie jesteś obudzony, spróbuj lżejszych posiłków wieczornych i uspokajających rytuałów przed snem, aby zmniejszyć obciążenie.

1–3 rano: Obciążenie wątroby

Wątroba, główny organ detoksykacyjny organizmu, odgrywa w tych godzinach główną rolę. Budzenie się teraz może być oznaką przytłoczenia, prawdopodobnie z powodu nadmiaru alkoholu, cukru lub przetworzonej żywności. Wspieranie wątroby nawodnieniem, dietą bogatą w składniki odżywcze i ograniczeniem stymulantów może pomóc złagodzić obciążenie.

3–5 rano: Wiadomości z płuc

Jeśli budzisz się w tych wczesnych godzinach porannych, medycyna chińska sugeruje, że zaangażowane mogą być Twoje płuca. Może to być związane z problemami z oddychaniem, nierozwiązanym żalem, lękiem lub po prostu złą jakością powietrza w sypialni. Wypróbuj ćwiczenia głębokiego oddychania, wietrzenie przestrzeni lub ocenę stresorów emocjonalnych.

5–7 rano: Aktywacja jelita grubego

Gdy zbliża się poranek, Twoje jelito grube rozpoczyna aktywną fazę. Częste wybudzanie się w tym czasie może wskazywać na powolne trawienie, niskie spożycie błonnika lub odwodnienie. Wspieranie zdrowia jelit za pomocą probiotyków, ciepłych herbat ziołowych i bogatych w błonnik śniadań może sprzyjać lepszemu rytmowi trawiennemu.