Dlaczego powinieneś przestać wyrzucać pestki awokado — i zacząć je wykorzystywać dla zdrowia, skóry i serca

Uwielbiamy awokado. Pokrojone na toście, pokrojone w kostkę w świeżej letniej sałatce lub rozgniecione w kremowym guacamole — stały się ulubionym daniem osób dbających o zdrowie w całym kraju. Ale kiedy zniknie zielony miąższ, co dzieje się z tą dużą brązową pestką w środku?

Większość z nas wyrzuca je do śmieci bez chwili zastanowienia.

Rzecz jednak w tym, że możesz wyrzucić jedną z najzdrowszych części owocu.

Pestki awokado — zwane również pestkami lub ziarnami — są pełne przeciwutleniaczy, błonnika i związków przeciwzapalnych . I chociaż nie są tak smaczne jak samo awokado, oferują szereg korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, które są szczególnie pomocne, gdy się starzejemy.

Okazuje się, że ta mała brązowa kulka może być jednym z najlepszych naturalnych środków poprawiających samopoczucie, jakiego nigdy nie stosowałeś.

1. Naturalny przeciwutleniacz chroniący komórki i skórę

W miarę starzenia się nasze komórki są bardziej podatne na wolne rodniki — niestabilne cząsteczki, które mogą uszkodzić DNA, przyspieszyć starzenie się, a nawet przyczynić się do choroby. Antyoksydanty pomagają neutralizować te wolne rodniki.

A pestki awokado? Są nimi pełne.

Oznacza to, że ta niedoceniana część owocu może w rzeczywistości:

• Chroń swoje komórki przed stresem oksydacyjnym
• Wspieraj zdrową, młodzieńczo wyglądającą skórę
• Wzmocnij naturalne mechanizmy obronne swojego organizmu

Jeśli szukasz naturalnych środków przeciwstarzeniowych , warto zainteresować się tym.

2. Delikatne wspomaganie trawienia

Wiele osób starszych zmaga się z okazjonalnymi zaparciami, wzdęciami lub nieregularnym trawieniem . Pestki awokado zawierają dużą ilość nierozpuszczalnego błonnika , który pomaga utrzymać ruch w przewodzie pokarmowym.

Dodanie do diety niewielkiej ilości zmielonego proszku z pestek awokado może:

• Ulgę w sporadycznych zaparciach
• Zmniejsz wzdęcia
• Poprawa ogólnego komfortu trawiennego

Jeśli dotychczas przyjmowałeś suplementy zawierające błonnik lub słodkie środki wspomagające trawienie, to jest to bardziej naturalna, roślinna opcja wspomagająca zdrowie jelit.

3. Wsparcie dla zdrowego serca

Zdrowie serca staje się priorytetem wraz z wiekiem — a połączenie błonnika i przeciwutleniaczy zawarte w pestkach awokado to naturalny sposób na jego wsparcie.

Proszek z pestek awokado może pomóc:

• Obniżenie poziomu cholesterolu LDL („złego”)
• Promuj zdrowsze krążenie
• Chroni przed chorobami układu krążenia

Jeśli szukasz produktów spożywczych, które naturalnie obniżają poziom cholesterolu , ten skromny produkt może cię zaskoczyć.