Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego warto pić 8 szklanek wody dziennie?

Prosty harmonogram mądrego picia

Oto prosta, ale bardzo skuteczna rutyna rozłożenia 8 szklanek na cały dzień:

7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Towarzyszy śniadaniu, nie odwadniając go.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
1:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 3:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować na popołudnie.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub do aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją, zapobiegając wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.

Wskazówki, jak pić więcej… bez myślenia o tym

Zróżnicuj opcje: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbieUżywaj aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkami, po przerwie, po przebudzeniu…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dlaczego powinieneś przestać wylewać wrzącą wodę do zlewu

Bezpieczne i ekologiczne alternatywy Użyj w ogrodzie Ekologicznym sposobem pozbycia się wrzącej wody jest podlewanie nią roślin odpornych na ciepło ...

Gotuję to co roku! Syrop miętowy to ulubiony letni przysmak

Umytą miętę (wraz z łodygami) zalej wrzącą wodą, przykryj garnek pokrywką i odstaw na 24 godziny, aby się zaparzył. Jeżeli ...

Pomarańczowy krem ​​z mascarpone

Podawaj z kandyzowaną skórką pomarańczową na wierzchu, aby uzyskać dodatkowy cytrusowy akcent. Udekoruj świeżymi liśćmi mięty, aby uzyskać orzeźwiający kontrast ...

Za każdym razem, gdy podaję to danie, w domu unosi się fantastyczny zapach. To danie jest hitem wśród przyjaciół i rodziny

Szukasz pożywnego i sycącego dania, które rozgrzeje zarówno Twoje ciało, jak i duszę? Nie szukaj dalej niż ten przepis na ...

Leave a Comment