Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego warto pić 8 szklanek wody dziennie?

Prosty harmonogram mądrego picia

Oto prosta, ale bardzo skuteczna rutyna rozłożenia 8 szklanek na cały dzień:

7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Towarzyszy śniadaniu, nie odwadniając go.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
1:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 3:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować na popołudnie.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub do aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją, zapobiegając wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.

Wskazówki, jak pić więcej… bez myślenia o tym

Zróżnicuj opcje: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbieUżywaj aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkami, po przerwie, po przebudzeniu…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość ludzi nie wie, że ta roślina, która rośnie wszędzie, ma sok tak drogi jak srebro

Zbierz sok: Umieść pojemnik zbiorczy pod nacięciem, aby złapać kapiący sok. W zależności od przepływu może być konieczne pozostawienie go ...

Rogi z kremem z ciasta francuskiego

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym. Rozwałkuj ciasto francuskie na posypanej mąką powierzchni i pokrój każdy ...

Babcie Kieszonki z Twarogiem – Szybki Przepis na Smaczne Przysmak

Przed pieczeniem posmaruj wierzch kieszonek roztrzepanym jajkiem, aby ładnie się zrumieniły. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C i piecz przez ...

Chrupiące ciasto z kurczaka

1. W dużej misce wymieszaj mąkę, mąkę kukurydzianą, proszek do pieczenia, czosnek w proszku, paprykę, sól i pieprz. 2. Stopniowo ...

Leave a Comment