Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego warto pić 8 szklanek wody dziennie?

Prosty harmonogram mądrego picia

Oto prosta, ale bardzo skuteczna rutyna rozłożenia 8 szklanek na cały dzień:

7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Towarzyszy śniadaniu, nie odwadniając go.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
1:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 3:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować na popołudnie.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub do aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją, zapobiegając wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.

Wskazówki, jak pić więcej… bez myślenia o tym

Zróżnicuj opcje: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbieUżywaj aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkami, po przerwie, po przebudzeniu…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tytuł: Prawdziwa Galareta — Przepis Naszych Dziadków, Który Pomaga Zadbać o Stawy

Wskazówki i porady: Mięso: Jeśli zależy Ci na bogatym smaku galarety, najlepiej używać mięsa z kością, ponieważ to właśnie z ...

Brudne szkło, próbowaliście kiedyś tego składnika? Wyczyścisz go w mgnieniu oka

Jak używać kremu do golenia, aby zapobiec zaparowaniu szyb Zastosowanie pianki do golenia jako środka przeciwmgielnego jest więcej niż proste ...

Kremowy deser, który przygotujesz w 5 minut i który zachwyci Twoje kubki smakowe!

Najczęściej zadawane pytania (FAQ): P: Czy mogę przygotować ten deser wcześniej? A: Tak, ten krem ​​można przygotować dzień wcześniej. Wystarczy ...

Woda Imbirowa: Naturalny Napój Wspomagający Spalanie Tłuszczu

Serving and Storage Tips: Wodę imbirową najlepiej pić rano na czczo, aby maksymalnie wykorzystać jej właściwości wspomagające metabolizm. Możesz również ...

Leave a Comment