Prosty harmonogram mądrego picia
Oto prosta, ale bardzo skuteczna rutyna rozłożenia 8 szklanek na cały dzień:
7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Towarzyszy śniadaniu, nie odwadniając go.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
1:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 3:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować na popołudnie.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub do aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją, zapobiegając wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.
Wskazówki, jak pić więcej… bez myślenia o tym
Zróżnicuj opcje: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbieUżywaj aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkami, po przerwie, po przebudzeniu…
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Większość ludzi nie wie, że ta roślina, która rośnie wszędzie, ma sok tak drogi jak srebro
Rogi z kremem z ciasta francuskiego
Babcie Kieszonki z Twarogiem – Szybki Przepis na Smaczne Przysmak
Chrupiące ciasto z kurczaka