Dzięki diecie jajecznej schudniesz 4 kilogramy w tydzień

Śniadanie: 1-1,5 jajka na twardo 1 plasterek chudego sera 3-4 oliwki Warzywa lub sałatka (niesolona) 1-2 kromki chleba Lunch: 1 jajko lub grillowane mięso/ryba/klopsiki itp. 1 pomidor 1-2 kromki chleba 1 szklanka ajranu lub 1 miska jogurtu dużo sałatki Przekąska 10-12 orzechów laskowych/migdałów 1 sezonowy owoc 2 jajka na kolację Kilka ulubionych warzyw Sałatka Ajran 1 kromka chleba Jak widać, nasza dieta jest naprawdę prosta. Stosując tę ​​dietę nie należy smażyć ani piec jajek. Należy unikać olejów stałych. Polecam oliwę z oliwek. Do potraw spożywanych w ramach diety możesz dodawać przyprawy takie jak kminek, sumak i czarny pieprz. Używajmy jak najmniej soli. Możesz wycisnąć tyle soku z cytryny, ile chcesz, to nic nie kosztuje. O czym należy pamiętać stosując dietę jajeczną Ponieważ jajka zapewniają uczucie sytości, nie należy przejadać się, aby nie mieć problemów psychicznych. Jeśli nie czujesz głodu, przyjmowanie suplementów między posiłkami może mieć negatywny wpływ na Twoją dietę. Zaleca się również, aby w trakcie stosowania diety codziennie spacerować przez około pół godziny.

Kontynuuj na następnej stronie