Wskazówki, jak włączyć więcej witaminy C do swojej rutyny

Aby zwiększyć spożycie witaminy C, rozważ dodanie do posiłków różnych owoców i warzyw. Rozpocznij dzień od szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub smoothie pełnego składników bogatych w witaminę C. Przekąszaj surową paprykę lub truskawki, aby uzyskać zdrową, pełną witamin przekąskę. Wybierając produkty do pielęgnacji skóry, szukaj produktów zawierających stabilizowane formy witaminy C, takie jak kwas askorbinowy lub fosforan askorbylu sodu, aby zapewnić maksymalną skuteczność. Kluczem jest konsekwencja, więc niech witamina C będzie regularnym elementem pielęgnacji skóry i diety.