Kamień awokado: korzyści

Wskazówka: Posyp proszkiem sałatki lub dodaj go do winegretów.
Pomoc w zarządzaniu wagą
Bogate w błonnik i niskokaloryczne pestki awokado zapewniają długotrwałe uczucie sytości, pomagając zmniejszyć apetyt.
Wskazówka: Dodaj proszek z nasion do miski smoothie lub jogurtu rano.
Zwalcza stany zapalne
Związki przeciwzapalne obecne w rdzeniu pomagają zmniejszyć przewlekłe stany zapalne, z korzyścią dla osób cierpiących na zapalenie stawów, choroby serca itp.
Wskazówka: Dodaj proszek z nasion do przepisów przeciwzapalnych, takich jak latte z kurkumą lub złote latte.
Wzmacnia układ odpornościowy
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i witaminy C nasiona awokado wspierają układ odpornościowy, chroniąc komórki przed uszkodzeniem.
Wskazówka: Dodaj proszek z nasion do koktajli lub świeżych soków owocowych.
Korzyści dla skóry
Przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze zawarte w pestce awokado sprawiają, że skóra staje się promienna i chroniona przed promieniami UV i toksynami.
Wskazówka: Zmieszaj proszek z nasion z miodem i olejem kokosowym, aby stworzyć maskę złuszczającą.
Stabilizuje poziom cukru we krwi
Nasiona awokado, bogate w błonnik, pomagają regulować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób chorych na cukrzycę lub zagrożonych.
Wskazówka: Dodaj proszek do smoothie śniadaniowego lub posyp nim płatki zbożowe.
Ochrona przed rakiem
Niektóre związki obecne w pestce awokado hamują wzrost komórek nowotworowych i zmniejszają ryzyko niektórych nowotworów.
Wskazówka: aby uzyskać korzyści, dodawaj proszek do potraw takich jak zupy lub sosy.
Poprawia zdrowie włosów

Składniki odżywcze zawarte w nasionach awokado wspomagają wzrost włosów, wzmacniają mieszki włosowe i nawilżają skórę głowy.
Wskazówka: Przygotuj maskę do włosów, mieszając proszek z orzeszków ziemnych z oliwą z oliwek.
Obniża poziom cholesterolu
Błonnik i zdrowe tłuszcze zawarte w nasionach awokado pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększyć dobry cholesterol (HDL), co jest korzystne dla serca.

zobacz następną stronę