Kurkuma na Co Dzień: 10 Zaskakujących Zmian w Twoim Ciele po Regularnym Stosowaniu

W kubku lub garnuszku wymieszaj kurkumę z pieprzem i olejem.

Zalej ciepłym mlekiem lub wodą, dokładnie wymieszaj.

Możesz dodać miód lub inny słodzik, by złagodzić smak.

Pij codziennie rano lub wieczorem – najlepiej na czczo lub między posiłkami.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Napój najlepiej przygotowywać na świeżo każdego dnia.

Jeśli chcesz zaoszczędzić czas, przygotuj pastę kurkumową (proporcje x3), przechowuj ją w lodówce do tygodnia i dodawaj po 1 łyżeczce do ciepłego płynu.

Unikaj łączenia z lekami bez konsultacji z lekarzem – kurkuma może wpływać na ich działanie.

10 korzyści z regularnego spożywania kurkumy:

Zmniejszenie stanów zapalnych – szczególnie przy bólach stawów i mięśni.

Poprawa pracy mózgu – może wspierać pamięć i koncentrację.

Oczyszczanie wątroby – działa detoksykująco i wspomaga regenerację.

Wzmocnienie odporności – działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo.

Lepsze trawienie – łagodzi wzdęcia, wspiera florę jelitową.

Zdrowsza skóra – działa przeciwstarzeniowo, pomaga przy trądziku.

Regulacja poziomu cukru we krwi – może wspierać kontrolę glikemii.

Ochrona serca – wspiera prawidłowe ciśnienie i obniża cholesterol.

Lepszy nastrój – działa jak naturalny antydepresant.

Wspomaganie odchudzania – przyspiesza metabolizm i reguluje apetyt.

Warianty:

Złote mleko (golden milk) – na bazie mleka roślinnego z dodatkiem cynamonu i imbiru.

Shot kurkumowy – intensywny napar z dodatkiem soku z cytryny i imbiru.

Pasta do curry – do dań wytrawnych, świetna w zupach i sosach.