– Krok 1: Dokładnie umyj opuncje i ostrożnie usuń kolce. – Krok 2: Używanie rękawiczek może pomóc uniknąć ukłucia.
– Krok 3: Pokrój opuncje na małe kawałki.
– Krok 4: Wyciśnij sok z cytryn.
– Krok 5: Umieść opuncje, sok z cytryny i wodę w blenderze.
– Krok 6: Miksuj, aż uzyskasz gładką mieszankę. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej wody.

Opcjonalnie możesz dodać miodu lub stewii, aby dosłodzić mieszankę według własnego smaku.

Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania środka z cytryny i opuncji

1. Reguluje poziom cukru we krwi

Opuncja jest bogata w błonnik i różne związki, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. To sprawia, że ​​środek ten jest szczególnie korzystny dla osób z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością, ponieważ może wspomagać kontrolę poziomu cukru we krwi.

Korzyść: Pomaga regulować poziom cukru we krwi, szczególnie u osób chorych na cukrzycę.

2. Obniża poziom cholesterolu

Według badań, nopal może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego” cholesterolu) i trójglicerydów, które są kluczowymi czynnikami ryzyka chorób serca. Regularne spożywanie tego środka może pomóc w poprawie ogólnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Korzyści: Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i wspomaga zdrowie serca.

3. Pomaga w utracie wagi

Ze względu na wysoką zawartość błonnika, nopal może promować uczucie sytości, co może zmniejszyć głód i pomóc w kontrolowaniu apetytu. To sprawia, że ​​środek ten jest świetną naturalną opcją wspomagającą odchudzanie.

Korzyści: Pomaga kontrolować apetyt i może wspomagać utratę wagi.

4. Poprawia trawienie

Nopal jest bogaty w błonnik, który wspomaga zdrowe trawienie. Wspomaga regularne wypróżnienia i może zapobiegać zaparciom. Wysoka zawartość błonnika sprzyja również zdrowemu mikrobiomowi jelitowemu.

Korzyści: Wspomaga trawienie i łagodzi zaparcia.

5. Właściwości przeciwzapalne

Nopal i cytryna mają właściwości przeciwzapalne. Ten naturalny środek może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, łagodząc dyskomfort i ból, szczególnie w przypadku zapalenia stawów.