Lepsze niż smażony ryż na wynos

Kalorie: 350

Białko 10g

Węglowodany 45g

Tłuszcz 15g

Błonnik 3g

Sód 800 mg

Wariacje i substytucje

Białko – Aby dostarczyć organizmowi więcej białka, można dodać gotowanego kurczaka, krewetki i tofu.

Warzywa – Możesz dodać dowolne warzywa, np. paprykę, brokuły lub groszek cukrowy.

Zboża – To jedna z tych porcji, w których biały ryż można zastąpić brązowym ryżem lub nawet komosą ryżową, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.

Sos sojowy – Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej, śmiało możesz wybrać sos sojowy o niskiej zawartości sodu lub tamari.

Często zadawane pytania (FAQ)

P: Czy mogę użyć świeżo ugotowanego ryżu?

A: Lepiej jest używać starego ryżu, ponieważ mniej się przykleja i zapewnia lepszą konsystencję smażenia.

P: Jak mogę przygotować tę potrawę w wersji wegetariańskiej?

A: Zastąp sos ostrygowy sosem hoisin, który jest alternatywą wegetariańską.

P: Czy mogę zamrozić smażony ryż?

A: Tak, smażony ryż można zamrozić na okres do 3 miesięcy. Przed podgrzaniem należy go rozmrozić w lodówce.

Wniosek

Lepszy niż smażony ryż na wynos ma wiele zastosowań i jest niezwykle satysfakcjonujący. Zdrowszą, a także dostosowywalną opcję można wybrać, gdy to samo można zrobić w domu. Jeśli masz rodzinę lub po prostu chcesz przygotować posiłki z wyprzedzeniem na cały tydzień, to zdecydowanie warto spróbować tego! Możesz cieszyć się domowym smażonym ryżem, dodając inne składniki, które lubisz, na przykład cebulę i kurczaka.