Badania pokazują, że dla zdrowych osób bezpieczne jest spożycie jednego jajka dziennie.
Jeśli jesteś ogólnie zdrowy i stosujesz zbilansowaną dietę, nawet codzienne spożywanie jaj może wpasować się w Twój plan dnia.
MIT NR 3: Białe jajka są zdrowsze od brązowych
Nieprawda! Kolor skorupy nie ma nic wspólnego z odżywianiem ani jakością. Zależy tylko od rasy kury. Brązowe i białe jaja mają taki sam smak i wartość odżywczą. MIT NR 4: Jedz tylko białka, żółtko jest zbyt tłuste
Tak, żółtko zawiera tłuszcz, ale to właśnie tam znajduje się większość składników odżywczych:• Witaminy A i D
• Fosfor, żelazo, selen
• Cholina, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i pamięci
Białka jaj są doskonałym źródłem białka, ale to żółtko uzupełnia wartość odżywczą jaja.Jajka mogą być absolutnie częścią zdrowej, zbilansowanej diety. 
Upewnij się tylko, że twoje posiłki są różnorodne, wybieraj pełnowartościowe produkty i bądź aktywny!
Upewnij się tylko, że twoje posiłki są różnorodne, wybieraj pełnowartościowe produkty i bądź aktywny! Aby zobaczyć pełne KROKI PRZYGOTOWANIA, przejdź do następnej strony lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ z przyjaciółmi na Facebooku REKLAMA
Yo Make również polubił
15 ostrzegawczych znaków raka, które ludzie ignorują, dopóki nie jest za późno
„Skuteczne Sposoby na Pozbycie się Much, Komarów i Karaluchów w Mniej niż 10 Minut”
Sól do Zmywarek w Ogrodzie: Co Może Się Stać z Roślinami?
Jeśli widzisz tę roślinę, to znaczy, że siedzisz na złocie i nawet o tym nie wiesz! Większość ludzi nie