Spanie na boku może pomóc utrzymać drogi oddechowe otwarte, minimalizując prawdopodobieństwo chrapania i łagodząc bezdech senny. To prosta zmiana, która może zapewnić spokojniejsze, bardziej odprężające noce dla Ciebie i Twojego towarzysza.
4. Ulgę w bólu pleców i szyi.
Prawidłowe ustawienie kręgosłupa jest niezbędne do złagodzenia dyskomfortu pleców i szyi. Spanie na boku sprzyja bardziej neutralnej pozycji kręgosłupa, potencjalnie zmniejszając dyskomfort.
5. Korzyści dla ciąży
Kobietom w ciąży często zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ poprawia to krążenie krwi w sercu i zwiększa przepływ krwi do płodu, macicy i nerek.
Poświęcenie czasu na analizę pozycji, w której śpisz, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Małe zmiany, takie jak przejście na spanie na boku, mogą znacznie poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Wprowadź zmiany dziś wieczorem i zobacz korzyści na własne oczy.
Yo Make również polubił
Sernik w Szkole: Przepis na Pyszny, Błyskawiczny Deser w 10 Minut!17:40
Nieodparty Pieczony Bakłażan z Roztopioną Mozzarellą
Jak uprawiać borówki w domu, aby mieć ich nieograniczony dostęp do żywności i nigdy więcej ich nie kupować
Każda pralka może suszyć ubrania, lecz większość ludzi nie wie o tej funkcji.