Reklama
Reklama
Reklama

Oto kilka pomysłów na zdrowe śniadania, które są zarówno smaczne, jak i pełne wartości odżywczych

1. Owsianka z owocami i nasionami chia Składniki:

Płatki owsiane
Mleko roślinne (np. migdałowe, owsiane)
Świeże owoce (truskawki, jagody, banany)
Nasiona chia
Orzechy lub migdały
Przygotowanie:
Gotuj płatki owsiane na mleku roślinnym, aż staną się miękkie. Podawaj z ulubionymi owocami, posyp nasionami chia i orzechami dla dodatkowego białka i zdrowych tłuszczy.
2. Awokado na tostach z jajkiem
Składniki:
Pełnoziarnisty chleb
1 awokado
1 jajko (lub jajko sadzone)
Sól, pieprz, sok z cytryny
Przygotowanie:
Zrób tosty z pełnoziarnistego chleba. Rozgnieć awokado z odrobiną soku z cytryny, solą i pieprzem. Na toście połóż pastę z awokado, a na wierzch jajko. Możesz dodać kilka plasterków pomidora lub liści rukoli.
3. Smoothie bowl
Składniki:
Ulubione owoce (mango, jagody, banan)

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszne ciasto francuskie z kremem waniliowym! Odkryj ten nieodparty deser!

Pyszne ciasto francuskie z kremem waniliowym! Odkryj ten nieodparty deser! 🍰✨ Składniki: – 45g cukru – 2 jajka – 1 ...

Kulki energetyczne z daktylami i orzechami włoskimi.

Te kulki energetyczne z daktylami i orzechami włoskimi to świetna i zdrowa przekąska, pełna naturalnej słodyczy i orzechowych smaków. Są ...

Sałatka z młodych ziemniaków

Sałatka z młodych ziemniaków Sałatka z młodych ziemniaków pieczonych to przepis idealny na wczesne lato. Sprawdzi się jako samodzielne danie, dodatek ...

Dlaczego niektórzy ludzie siedzą na toalecie twarzą do spłuczki? 6 mało znanych powodów

Dlaczego niektórzy ludzie siedzą na toalecie twarzą do spłuczki?6 mało znanych powodów 🚽🤔 Większość z nas automatycznie siada na toalecie tyłem do ...

Leave a Comment