Reklama
Reklama
Reklama

Placuszki bananowe na śniadanie i odchudzanie

Instrukcje:

Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu.
Ugotuj naleśniki: Wlej niewielką ilość ciasta na patelnię, formując naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki się zetną i złocą, około 3-4 minuty z każdej strony. Podawaj na gorąco i delektuj się, ile chcesz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki

Korzyści odżywcze:
Te greckie naleśniki z jogurtem i bananami to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która pomoże Ci schudnąć:
Banany: Dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C. Banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: bogaty w białko i probiotyki jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza także wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, wspomagających regenerację i wzrost mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i zmniejszają stany zapalne.
Włączenie naleśników z jogurtem greckim i bananami do codziennego śniadania to fantastyczny sposób na zdrowe i smaczne rozpoczęcie dnia. Te naleśniki, bogate w białko, witaminy i minerały, są nie tylko pożywne, ale także niezwykle smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób chcących schudnąć lub zachować zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się dobrodziejstwami zdrowego śniadania każdego dnia!

 

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przepis pochodzi od mojej prababci! Cała rodzina uwielbia ten przepis na ryż!

Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj 1 szklankę ryżu i smaż przez 2-3 minuty, ciągle ...

Dżem „Three Minutes”: mało cukru, mało zamieszania i gęsty jak dżem. Najsmaczniejszy dżem

maliny – 1 kg jeżyny – 1 kg porzeczka czarna (mrożona) – 1,1 kg cukier – 1,5 kg Zhelfix (pomarańczowy) ...

pocieszający przepis na blanquette z łososia, który zachwyci całą rodzinę!

 Jak przygotować blanquette z łososia?  Przygotowanie składników  – pokrój łososia na kawałki, cebulę i marchew podsmaż w garnku na łyżce masła ...

Pieczarki z czosnkiem w piekarniku – Aromatyczna i zdrowa przystawka

4. Pieczenie Rozłóż pieczarki równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz przez 15-20 ...

Leave a Comment