Reklama
Reklama
Reklama

Placuszki bananowe na śniadanie i odchudzanie

Instrukcje:

Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu.
Ugotuj naleśniki: Wlej niewielką ilość ciasta na patelnię, formując naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki się zetną i złocą, około 3-4 minuty z każdej strony. Podawaj na gorąco i delektuj się, ile chcesz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki

Korzyści odżywcze:
Te greckie naleśniki z jogurtem i bananami to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która pomoże Ci schudnąć:
Banany: Dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C. Banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: bogaty w białko i probiotyki jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza także wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, wspomagających regenerację i wzrost mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i zmniejszają stany zapalne.
Włączenie naleśników z jogurtem greckim i bananami do codziennego śniadania to fantastyczny sposób na zdrowe i smaczne rozpoczęcie dnia. Te naleśniki, bogate w białko, witaminy i minerały, są nie tylko pożywne, ale także niezwykle smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób chcących schudnąć lub zachować zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się dobrodziejstwami zdrowego śniadania każdego dnia!

 

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

10 dziwnych domowych sposobów, o których mówią nam dziadkowie, że naprawdę działają

Czosnek jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, a niektórzy ludzie używają go do leczenia infekcji ucha. Kilka kropli olejku czosnkowego ...

“Pełny przepis w komentarzu: Przysmak, który rozwinie Twoje kulinarne umiejętności”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 2-3 dni. Doskonale komponuje się z filiżanką ...

Jabłka w Cieście Francuskim – Szybki i Pyszny Deser

Składnik Ilość Ciasto francuskie 1 opakowanie (ok. 250 g) Jabłka (najlepiej słodkie i twarde, np. Golden Delicious) 2–3 sztuki Opcjonalne ...

Pieczony dorsz w maśle cytrynowym

Filety z dorsza oprósz solą i pieprzem, pokrój na mniejsze kawałki i ułóż w naczyniu do zapiekania.Masło roztop na patelni, ...

Leave a Comment