Portulaka jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten i witamina C, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, spowalniając procesy starzenia i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych.
4. Wsparcie dla serca
Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 i potasu, portulaka pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom cholesterolu i chronić serce przed chorobami.
5. Naturalny środek przeciwzapalny
Zawarte w niej składniki pomagają łagodzić stany zapalne, co może być korzystne dla osób cierpiących na zapalenie stawów i inne choroby o podłożu zapalnym.
6. Korzyści dla diabetyków
Portulaka może wspomagać regulację poziomu cukru we krwi, co czyni ją cennym dodatkiem do diety osób z cukrzycą. Jej wysoka zawartość błonnika poprawia także wrażliwość na insulinę.
7. Zdrowa i promienna skóra
Witaminy i przeciwutleniacze obecne w portulace, zwłaszcza witamina A, wspomagają regenerację skóry, pomagają w walce z trądzikiem oraz mogą redukować zmarszczki.
8. Poprawa trawienia
Portulaka zawiera śluz roślinny, czyli błonnik rozpuszczalny, który wspiera prawidłowe trawienie, zapobiega zaparciom i dba o zdrowie jelit.
Nie warto traktować portulaki jako niechcianego chwastu – to prawdziwa bomba odżywcza, którą warto włączyć do swojej diety! 🌱
Daj znać, jeśli chcesz coś dopracować! 😊
Yo Make również polubił
Unikalny tytuł: “Kostka toaletowa: Nowe podejście do jej skutecznego wykorzystania!
Babeczki ziemniaczane: przepis na łatwą i pyszną przystawkę
Kapuśniak: przepis na smaczną i zdrową zupę
Zupa Jarzynowa z Groszkiem – Lekki i Aromatyczny Przepis