Przepis na świeżą sałatkę owocową

Krok 1: Mycie i przygotowanie

Dokładnie umyj wszystkie owoce pod zimną wodą. Obierz banany i mango, a następnie pokrój w plastry lub kostki, jeśli to konieczne. Odcedź owoce z puszki, jeśli używasz.

Krok 2: Połącz

Umieść wszystkie owoce w  dużej misce . Jeśli używasz miodu lub soku pomarańczowego do naturalnej polewy, polej nią wierzch.

Krok 3: Delikatnie podrzucaj

Używając miękkiej szpatułki lub łyżki, delikatnie mieszaj wszystko, aż dobrze się wymiesza. Uważaj, aby nie rozgnieść bananów.

Krok 4: Udekoruj i podaj

Jeśli chcesz, posyp świeżymi listkami mięty. Podawaj natychmiast lub schłódź w lodówce przez 20–30 minut, aby uzyskać chłodniejszy efekt.

Wskazówki i odmiany

Dodaj truskawki lub borówki,  aby uzyskać jagodowy zastrzyk.
Wyciśnij sok z cytryny  na plasterki banana, aby zapobiec brązowieniu.
Zamień na jabłka lub kiwi, aby uzyskać dodatkową chrupkość i kolor.
Dodaj szczyptę  posiekanej bazylii lub mięty,  aby uzyskać wykwintny akcent.

Jak przechowywać świeżą sałatkę owocową

Przechowywać w  szczelnym pojemniku  w lodówce do  2 dni . Unikać zbyt długiego przechowywania po dodaniu bananów, ponieważ szybko brązowieją.

Aby przygotować z wyprzedzeniem, pokrój i przechowuj wszystkie owoce oprócz bananów. Dodaj banany tuż przed podaniem.

Korzyści zdrowotne sałatki owocowej

Wysoka zawartość błonnika.
Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze.
Doskonałe źródło naturalnej energii.
Nawadniający i niskokaloryczny.

Ta sałatka owocowa jest doskonałą opcją dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie przetworzonego cukru i jeść więcej naturalnie słodkich produktów.

Co podawać z sałatką owocową

• • Tosty śniadaniowe lub miski jogurtowe

• • Mięso z grilla lub owoce morza dla świeżego kontrastu

  • Przekąski na brunch lub przekąski na imprezę

  • Dodatki do baru smoothie

Podobne przepisy do wypróbowania

Sałatka owocowa z miodem i limonką
Sałatka ze szpinakiem i jagodami z winegretem balsamicznym
Koktajl z tropikalnego mango i ananasa

Ostatnie przemyślenia

Ten  przepis na świeżą sałatkę owocową  to święto smaku, koloru i naturalnej dobroci. Niezależnie od tego, czy podawana schłodzona w słoneczny dzień, czy jako dodatek do ulubionego dania, zawsze zaspokoi podniebienie.

Jeśli zrobisz to raz, przepis na pewno będzie Ci towarzyszył regularnie!