To jeden z najbardziej rakotwórczych produktów spożywczych – przestań go jeść!

Brokuły zawierają sulforafan, związek roślinny, który obniża poziom cukru we krwi. Kiedy brokuły są krojone w kostkę lub żute, uwalniają sulforafan. Kiełki brokułów są również bogate w glukozynolany, które zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

4. Fasola i soczewica

Soczewica i fasola to bogate w składniki odżywcze produkty, które mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Są bogate w błonnik, białko i magnez, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Produkty te zawierają również skrobię oporną i błonnik rozpuszczalny, które spowalniają trawienie i poprawiają reakcję cukru we krwi po posiłkach.

5. Nasiona Chia

Nasiona chia to kolejna fantastyczna opcja na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Według badań spożywanie nasion chia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć wrażliwość na insulinę.

6. Okra

Okra to owoc bogaty w polisacharydy i flawonoidowe przeciwutleniacze, które, jak wykazano, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Nasiona okry są szczególnie bogate w właściwości obniżające poziom cukru we krwi, co czyni je skutecznym naturalnym lekarstwem na cukrzycę.

7. Awokado

Awokado jest doskonałym regulatorem poziomu cukru we krwi ze względu na wysoką zawartość błonnika, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Awokado, według badań, może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, a także zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego, grupy chorób, które obejmują wysoki poziom cukru we krwi i zwiększają ryzyko chorób przewlekłych.

8. Jagody

Jagody są świetną opcją dla osób, które mają problemy z kontrolą poziomu cukru we krwi. Są bogate w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają regulować poziom cukru we krwi.

9. Jajka