Uwielbiam te pomysły na przepisy

Herbaty z ziół, które zmniejszają stan zapalny
Herbaty z mniszka lekarskiego, zieleniny i pietruszki, między innymi, są świetnymi ziołowymi terapiami na obrzęki. Właściwości moczopędne tych herbat pomagają w wydalaniu nadmiaru płynów. Kilka filiżanek dziennie może pomóc w przypadku gazów i opuchniętych stóp i dłoni.
Mocz stopy i dłonie w soli Epsom
Możesz uzyskać znaczną ulgę w obrzęku, biorąc kąpiel w soli Epsom. Zawartość siarczanu magnezu w soli Epsom sprawia, że ​​jest ona skuteczna w zmniejszaniu stanu zapalnego i usuwaniu nadmiaru płynów. Mocz stopy lub dłonie w mieszance 1/2 szklanki soli Epsom i ciepłej wody przez 15 do 20 minut, wiele razy w tygodniu.
Prosty przepis na przeciwzapalny koktajl
Koktajle ze składnikami przeciwzapalnymi mogą pomóc Ci spożywać więcej hydrofobowych składników odżywczych i zmniejszyć stan zapalny. Łatwo to zrobić: Zmiksuj w blenderze 1 szklankę kawałków ananasa, 1 szklankę jarmużu, pół ogórka, 1 łyżkę nasion chia, sok z połowy cytryny i 1 szklankę wody kokosowej. Rozpocznij dzień od nawadniającego i przeciwzapalnego zastrzyku, pijąc ten koktajl jako pierwszą rzecz rano.
Tworzenie całkowicie naturalnego posiłku moczopędnego
Jeśli masz problem z zatrzymaniem płynów, spróbuj wypić naturalny środek moczopędny. Aby przygotować orzeźwiający napój, zmieszaj 1 szklankę arbuza, 1/2 szklanki ogórka, 1/2 szklanki soku żurawinowego i sok z limonki z 1 cytryny. Aby uzyskać optymalne rezultaty, zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i wypij wcześnie rano lub wczesnym popołudniem.

Przepis na rewitalizującą i oczyszczającą zupę
Jedną z uspokajających i skutecznych strategii na zmniejszenie zatrzymywania wody jest detoksykująca i nawadniająca zupa. Oto ten przepis: Przepis wymaga 1 łyżki oliwy z oliwek i 3 posiekanych ząbków czosnku oraz 1 pokrojonej w kostkę cebuli. Przepis wymaga 4 szklanek bulionu warzywnego o niskiej zawartości sodu, 1 szklanki posiekanego selera, 1 szklanki posiekanej marchwi, 2 szklanek szpinaku i 1 łyżki świeżej pietruszki. Po 20 do 25 minutach gotowania dopraw solą i pieprzem. Włącz tę zupę do swoich posiłków, aby pomóc w odwodnieniu i detoksykacji.
Zmiany w stylu życia w celu uniknięcia zatrzymywania wody
Innym sposobem na uniknięcie zatrzymywania wody jest wprowadzenie pewnych zmian do codziennej rutyny. Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i zmniejszają gromadzenie się płynów. Inną skuteczną strategią jest unoszenie nóg, stosowanie pończoch uciskowych i przestrzeganie zrównoważonej diety. Zdolność organizmu do kontrolowania poziomu płynów można zwiększyć również poprzez redukcję stresu i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu.

Znalezienie właściwej równowagi płynów: Ostatnie przemyślenia
Kluczem do dobrego zdrowia jest utrzymanie poziomu płynów w organizmie pod kontrolą. Najlepszym sposobem na zarządzanie