Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie spożycia białka w swoim menu, nie musisz się ograniczać do tradycyjnych źródeł, takich jak mięso czy produkty mleczne. Warzywa mogą być również bogate w białko i stanowić doskonałą alternatywę dla osób, które chcą zdrowej i odżywczej diety.
Warzywa najbogatsze w białko:
Groch zielony (Green Peas)
Białko: 8,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kardamonki (Artichokes)
Białko: 4,8 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Bruszelki (Brussels Sprouts)
Białko: 5,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Brokuły (Broccoli)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Ziemniaki (Potatoes)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Spinat (Spinach)
Białko: 6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kale
Białko: 3,5 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Grzyby (Mushrooms)
Białko: 4 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Szparagi (Asparagus)
Białko: 4,3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Dlaczego warto jeść warzywa bogate w białko?
Dlaczego warto jeść warzywa bogate w białko?
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Soczyste ciasto owsiane z jabłkami – zdrowy deser idealny do herbaty
Ten serowy chlebek to wszystko, co kochasz – ciepły, puszysty i pełen roztopionego sera. Idealny do zup, sałatek lub jako przekąska prosto z piekarnika!
Olejek, Który Usuwa Kwas Moczowy z Krwi, Leci Lęk, Przewlekłe Zapalenie Stawów, Reumatyzm i Powstrzymuje Chęć Sięgnięcia po Papierosy i Alkohol
Oto mój sposób na czyszczenie rusztu piekarnika: Używam tylko jednej plastikowej torby i piekarnik jest jak nowy!