Wegańskie kąski brokułowo-serowe

Wartości odżywcze (na porcję 4 kęsów):

• Kalorie : ~150
• Całkowita zawartość tłuszczu : 6g
  • Tłuszcz nasycony : 1g
• Węglowodany : 15g
  • Błonnik : 3g
  • Cukry : 1g
• Białko : 6g
• Cholesterol : 0 mg
• Sód : 300 mg

Podział kluczowych składników :

• Brokuły (2 szklanki) : ~55 kalorii, 11 g węglowodanów, 5 g białka, 0,5 g tłuszczu
• Wegański ser cheddar (1/2 szklanki) : ~160 kalorii, 12 g tłuszczu, 10 g białka, 4 g węglowodanów
• Drożdże odżywcze (1/4 szklanki) : ~45 kalorii, 2 g tłuszczu, 6 g białka, 3 g węglowodanów
• Bułka tarta (1/2 szklanki) : ~200 kalorii, 40 g węglowodanów, 4 g białka, 2 g tłuszczu
• Jajko lniane : ~35 kalorii, 3 g tłuszczu, 2 g węglowodanów, 1,5 g białka

Szacunek ten daje podstawowe pojęcie o zawartości składników odżywczych, ale w celu uzyskania dokładniejszych wyników warto skorzystać z etykiet konkretnych produktów lub kalkulatora online, w zależności od konkretnych marek lub wprowadzanych zmian.