Wymieszaj banany z owsem i kakao w proszku! Efekt cię zaskoczy! Bez białego cukru, bez mąki, bez oleju!

4. Przygotuj formę
Lekko natłuszcz formę olejem lub wyłóż papierem do pieczenia, aby ciasto nie przywierało. Przelej masę do formy i równomiernie rozprowadź.

5. Piecz
Włóż formę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 25 minut, aż wierzch się zetnie, a wykałaczka wbita w środek będzie sucha.

6. Ostudź i podawaj
Pozostaw ciasto do lekkiego ostygnięcia. Możesz podawać na ciepło jako deser lub na zimno jako szybka przekąska.

Pomysły na podanie:
Podawaj na ciepło z kulką lodów waniliowych lub łyżczką jogurtu greckiego.
Dodaj świeże owoce, takie jak jagody czy maliny, dla kontrastu smakowego.
Posyp cukrem pudrem lub kakao, by nadać elegancji.
Wskazówki kuchenne:
Aby uzyskać bogatszą konsystencję, dodaj garść kropelek ciemnej czekolady.
Zamiast wody możesz użyć mleka migdałowego lub sojowego dla kremowego smaku.
Migdały możesz zastąpić orzechami pekan lub laskowymi, aby zmienić smak.
Korzyści zdrowotne:
Płatki owsiane: Pełne błonnika, wspierają trawienie i dostarczają długotrwałej energii.
Banany: Naturalnie słodkie, bogate w potas i witaminy.
Kakao: Bogate w przeciwutleniacze, korzystne dla serca i dobrego samopoczucia.
Migdały: Dostarczają zdrowych tłuszczów, witaminy E i magnezu.
Informacje dietetyczne:
Bez glutenu: Użyj certyfikowanych składników bezglutenowych, jeśli to konieczne.
Bez rafinowanego cukru: Naturalnie słodzone bananem i cukrem waniliowym.
Wegetariańskie: Idealne dla osób na diecie bez mięsa i ryb.
Jak przechowywać:
Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 2 dni.
W lodówce wytrzyma do tygodnia, a w zamrażarce miesiąc. Rozmrażaj w temperaturze pokojowej przed podaniem.
Dlaczego warto spróbować?
Prostota: Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, idealne na brak czasu.
Zdrowie: To słodkość, która nie wywołuje wyrzutów sumienia.
Uniwersalność: Przepis można łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb.
Satysfakcja: Słodycz banana i intensywność kakao tworzy wyjątkowe połączenie.