Ten prosty przepis na buraki zalane wrzącym mlekiem to doskonały pomysł na zdrową i pełną smaku przekąskę. Dzięki wykorzystaniu zaledwie trzech składników przygotowanie zajmie Ci tylko chwilę, a efekt zaskoczy swoją delikatnością i bogactwem aromatu.
Składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Buraki | 3 średnie |
| Mleko (wrzące) | 500 ml |
| Cukier lub miód | 2 łyżki |
Przygotowanie
1. Przygotowanie Buraków
- Umyj i obierz buraki, a następnie zetrzyj je na tarce o dużych oczkach.
- Przełóż starte buraki do miski.
2. Zalewanie Wrzącym Mlekiem
- Zagotuj mleko i zalej nim buraki w misce.
- Dodaj cukier lub miód, a następnie dokładnie wymieszaj.
3. Odstawienie
- Przykryj miskę talerzem lub folią spożywczą.
- Odstaw na około 30 minut, aby buraki wchłonęły mleko i zmiękły.
4. Podanie
- Serwuj buraki jako samodzielną przekąskę, lekki deser lub dodatek do dań głównych.
- Możesz je podać na ciepło lub schłodzone – zależnie od preferencji.
Korzyści Zdrowotne
Buraki są bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak:
- Żelazo – wspiera produkcję czerwonych krwinek.
- Kwasy organiczne – pomagają w detoksykacji organizmu.
- Antyoksydanty – chronią komórki przed wolnymi rodnikami.zobacz więcej na następnej stronie Reklamazobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto bez białej mąki i bez cukru: Pyszne i zdrowe! Opis
Ciasto 12 Łyżek – Bez Wagi
Dlaczego pokochasz ten przepis
Naleśniki staromodne