Zapiekanka jajeczno-szpinakowa

Wskazówki dotyczące prezentacji:

• Podawać z kromką chleba pełnoziarnistego lub świeżą sałatką owocową.
• Aby dodać smaku, posyp całość serem lub dodaj odrobinę jogurtu greckiego.

Porady kulinarne:

• Nie wahaj się dodać innych warzyw, takich jak pieczarki, pomidory czy cukinia.
• Aby nieco podkręcić ostrość, do mieszanki jajecznej można dodać szczyptę płatków chili.

Korzyści odżywcze:

• Szpinak:   Bogaty w żelazo, witaminy A i C oraz przeciwutleniacze.
• Jaja:   Doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
• Pieprz:   Bogaty w witaminy C i A, nadaje potrawom słodkawą chrupkość.

Informacje dietetyczne:

• Wegetariańskie:   tak
• Bezglutenowe:   tak
• Bez nabiału:   Tak

Składowanie:

• Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.
• Przed podaniem podgrzej poszczególne kromki w kuchence mikrofalowej lub piekarniku.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

• Danie jest szybkie i łatwe do przygotowania, a do tego zawiera zdrowe składniki.
• Zapewnia odżywczy i smaczny początek dnia.
• Doskonale nadają się do przygotowywania posiłków i można się nimi cieszyć przez cały tydzień.

Wniosek:

Zapiekanka szpinakowo-jajeczna to pyszne i pożywne śniadanie, do którego będziesz chciał wracać wielokrotnie. To proste, pyszne danie pełne zdrowych składników, które dodadzą Ci energii na cały dzień. Ciesz się posiłkiem!