Chrupiący selera to świetna przekąska, ale w tej zielonej łodydze kryje się więcej, niż widać na pierwszy rzut oka. W rzeczywistości możesz być zaskoczony, dowiadując się, że seler ma wiele zalet, które mogą mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie. Nie wspominając o tym, że seler jest również niskokaloryczny. Każda łodyga zawiera około 10 kalorii.
Od zdrowszych stawów po lepsze zdrowie serca, korzyści, jakie seler zapewnia Twojemu organizmowi, są nieograniczone. Zielona łodyga ma również właściwości przeciwzapalne i może pomóc układowi trawiennemu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś uwzględnić seler na swojej następnej liście zakupów.
1. Wspomaga wytrzymałość kości
Seler ma ogromny wpływ na zdrowie kości. W małych łodygach znajduje się wiele składników odżywczych, które wspomagają wzmocnienie szkieletu — w tym witamina K, która umożliwia kościom wchłanianie wapnia.
2. Wspiera zdrowszy układ odpornościowy
Nie oszczędzaj na selerze w sezonie grypy. Wysokie stężenie witaminy C sprawia, że seler jest doskonałym źródłem wzmacniającym układ odpornościowy. Regularne jedzenie selera może pomóc w walce z objawami przeziębienia i innych chorób.
3. Pomaga utrzymać zdrowsze stawy
Pełen właściwości przeciwzapalnych seler jest idealną przekąską dla osób cierpiących na artretyzm lub inne problemy ze stawami. Składniki odżywcze w tym powszechnym warzywie pomagają zmniejszyć obrzęk i ból wokół problematycznych stawów.
4. Może pomóc zapobiegać niektórym rodzajom raka
Badania wykazały, że seler ma właściwości, które mogą pomóc zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów. Artykuł opublikowany przez College of Agricultural, Consumer and Environmental Sciences omawia korzyści płynące ze stosowania selera w odniesieniu do komórek raka trzustki. Raport wyjaśnia, w jaki sposób łodyga zawiera flawonoidy zwalczające raka, które mogą pomóc w walce z komórkami nowotworowymi. Oddzielny raport omawiany w Medical News Today opisuje, w jaki sposób seler zawiera związek zwalczający raka, apigeninę.
5. Pomaga w zdrowej utracie wagi
Reklama
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełne KROKI PRZYGOTOWANIA, przejdź do następnej strony lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ z przyjaciółmi na Facebooku REKLAMA
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Placek czosnkowo-maślany
Serowe Kluseczki – Szybki i Prosty Ciepły Posiłek
Tytuł: Włoskie ciasteczka świąteczne – Tradycyjna przyjemność, którą pokochasz
Ciasto z kremem kokosowym