7 powodów, dla których warto włączyć słodkie ziemniaki do swojej diety

Pełen składników odżywczych

Słodkie ziemniaki są pełne niezbędnych składników odżywczych, które pomagają utrzymać optymalne zdrowie, takich jak wapń, magnez, fosfor, potas, kwas foliowy i cholina. Wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania zdrowych zębów i kości. Pomaga również w utrzymaniu paznokci i włosów u kobiet w okresie menopauzy. Magnez ma właściwości antyoksydacyjne i pomaga regulować ciśnienie krwi. Fosfor pomaga zrównoważyć i wykorzystać inne minerały i witaminy, takie jak jod, cynk, magnez i witamina D. Kwas foliowy jest szczególnie dobry dla kobiet w ciąży. Zawierają również beta-karoten, który ma właściwości antyoksydacyjne i jest dobry dla zdrowia oczu.