Reklama
Reklama
Reklama

7 powodów, dla których warto włączyć słodkie ziemniaki do swojej diety

Regulacja poziomu cukru we krwi

Ujęcie z góry pokrojonych słodkich ziemniaków na kawałku materiału

Słodkie ziemniaki są pełne błonnika, co czyni je skrobią wolno spalającą się. Ten błonnik sprawia, że ​​jelita wchłaniają cukier wolniej, co pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi. Zawierają również białko wytwarzane przez komórki tłuszczowe, które krążą we krwi, znane jako adiponektyna. Osoby, które mają trudności z metabolizowaniem insuliny, zwykle mają niski poziom adiponektyny. Jedno  badanie  wykazało, że „wyższe poziomy tego białka były monotonicznie związane z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2”. Produkty bogate w błonnik pomagają regulować poziom cukru we krwi, a szklanka tych warzyw dostarcza 4 gramy błonnika.

Aby zobaczyć pełne KROKI PRZYGOTOWANIA, przejdź do następnej strony lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ z przyjaciółmi na Facebooku REKLAMA
Reklama

Yo Make również polubił

Zapiekanka Makaronowa z Mięsem Mielonym: Prosty Przepis na Pyszne Danie

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym to pyszne i sycące danie, które z pewnością zaspokoi apetyt Twojej rodziny. Dzięki prostemu przepisowi ...

Napój ogórkowo-cytrynowy – Twoja codzienna dawka świeżości!

Ogórka pokrój w plasterki.Cytrynę również pokrój i wrzuć do dzbanka razem z ogórkiem.Dodaj świeżą miętę i zalej wszystko wodą.Wstaw do ...

Creamy dessert to make in 5 minutes and delight your taste buds

Mixing the components: Take the lemon zest out of the milk that has been heated. Gradually whisk in the egg ...

Naleśniki twarogowe bez mąki w 5 minut, mocno uzależniające!

Postaw patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu i rozpuść w niej odrobinę masła lub oleju. Upiecz naleśniki: Na patelnię ...

Leave a Comment