Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki roślinne, które w organizmie działają jak estrogen:
Siemię lniane – Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenu. Szczególnie skuteczne są siemię lniane mielone.
Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) – zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.
Nasiona sezamu – bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.
Kontynuuj na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mohnkuchen – Niemiecki Placek Makowy
Pracownik lotniska wyjaśnia, dlaczego mocowanie bagażu za pomocą paska nie jest dobrym pomysłem.
Ciasto bez białej mąki i bez cukru: Pyszne i zdrowe! Opis
Pająki wracają do naszych domów: jak możemy je powstrzymać?