Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki roślinne, które w organizmie działają jak estrogen:
Siemię lniane – Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenu. Szczególnie skuteczne są siemię lniane mielone.
Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) – zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.
Nasiona sezamu – bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.
Kontynuuj na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tylko 4 składniki wystarczą, by przygotować ekstra koktajl. Idealny na poranny rozruch
Porady Szkółkarzy: Jak Sprawić, By Doniczkowy Rozmaryn Przetrwał Ponad 10 Lat
Przepis ze zdjęciami – Domowe płatki kukurydziane waniliowe – Miękkie i kruche płatki kukurydziane, delikatne i pyszne
„Chleb śniadaniowy z pistacjowo-cytrynową nutą – idealny poranny przysmak!”