Wraz z wiekiem kości naturalnie stają się cieńsze i bardziej kruche, co zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy. Dotyczy to szczególnie kobiet w okresie menopauzy, w którym następuje znaczny spadek poziomu estrogenu i progesteronu.
Po menopauzie kości kobiety tracą gęstość szybciej. Spadek poziomu estrogenu spowalnia wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, co zwiększa podatność kości na uszkodzenia. Osteoporozę diagnozuje się oficjalnie, gdy utrata minerałów w kościach sięga od 30% do 50%.
Naturalne wsparcie w osteoporozie
Kilka naturalnych środków może pomóc spowolnić starzenie się kości i wzmocnić je. Te opcje oferują wartości odżywcze, działanie przeciwzapalne i działanie podobne do hormonalnego, bez konieczności stosowania syntetycznych leków.
Olej rokitnikowy
Olejek ten jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, polifenole i witamina E, a także witamin D, F i K.
Zawiera również wapń, magnez i zdrowe tłuszcze, takie jak kwas gamma-linolowy, które pomagają zwalczać stany zapalne i starzenie się.
Nalewka lub herbata ze skrzypu polnego
Skrzyp polny to roślina bogata w krzemionkę, znana ze swoich właściwości wzmacniających kości. Badania pokazują, że ekstrakt ze skrzypu polnego (stosowany samodzielnie lub w połączeniu z wapniem) może pomóc w zwiększeniu gęstości kości.
Zielarze, tacy jak dr John Ray Christopher, wierzyli, że krzemionka zawarta w skrzypie polnym przekształca się w organizmie w wapń.
Yo Make również polubił
Szybki Smażony Makaron z Wołowiną po Syczuańsku – Aromatyczny i Pikantny!
Ta sałatka ogórkowa jest przepyszna
Rolada z truskawkami: pyszny, puszysty przepis na deser z truskawkami
3 łyżki na miskę – a białe rzeczy są czystsze niż nowe: nawet pożółkła “szmata” oślepi bielą – life hack