Muszę podkreślić, że taka dieta, która opiera się wyłącznie na gotowanych jajkach, nie jest zrównoważona i nie jest zalecana. Tak drastyczna i jednostronna dieta może prowadzić do niedożywienia, niewystarczającego spożycia składników odżywczych i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby właściwie wspierać organizm.
Jeśli jednak planujesz zdrową dietę obejmującą jajka, możesz spożywać je w umiarkowanych ilościach jako część zbilansowanego posiłku. Oto przykład zbilansowanego posiłku z jajkami:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Pełnoziarnisty chleb lub pełnoziarnista angielska muffinka
Porcja owoców (na przykład jagody lub pół grejpfruta)
Lunch:
Mieszana sałatka z grillowanymi paskami piersi kurczaka i jajkami na twardo
Vinaigrette balsamiczny i winegret
Mała porcja makaronu pełnoziarnistego lub z komosy ryżowej
Kolacja:
Czytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Oto, co kolor Twojego moczu mówi o Twoim zdrowiu
Śniadanie w 15 minut. Dzięki mojej uzbeckiej sąsiadce zaproponowała mi pyszny i szybki przepis
Chleb Serowo-Ziemniaczany na Patelni! Bez Piekarnika, Bez Drożdży, Bez Jajek!
Zapiekanka ziemniaczana z szynką i mozzarellą: rozpływające się i smaczne danie!