Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.

Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sycąca zupa z mielonej wołowiny i ziemniaków

Ugotuj bulion : W dużym garnku dodaj 1 pokrojoną marchewkę , 1 przekrojoną na pół cebulę , 1 łyżeczkę pieprzu i 3 liście laurowe . Wlej 2 litry wody i przykryj ...

Carpaccio z Buraka – Prosta i Elegancka Przystawka

Składnik Ilość Buraki (najlepiej pieczone lub gotowane) 2 średnie Rukola lub mieszanka sałat Garść Orzechy włoskie lub pekan 2 łyżki ...

Zrazy z karkówki – tradycyjne danie o wyjątkowym smaku

Sposób przygotowania Przygotowanie karkówki: Pokrój karkówkę na plastry o grubości około 1 cm. Każdy plaster rozbij tłuczkiem, aż mięso będzie ...

Kłoda Czekoladowa i Pralinowa – Wyjątkowy Deser na Każdą Okazję

Wystudzony biszkopt czekoladowy przekrój na dwa lub trzy blaty. Na każdym z nich rozsmaruj warstwę pralinowego nadzienia. Zwiń każdy blat ...

Leave a Comment