GYAN MUDRA UZDRAWIAJĄCA (MUDRA WIEDZY):
Jak to zrobić:
- Usiądź w pozycji lotosu i połóż rękę na kolanie.
- Dotknij czubka kciuka czubkiem palca wskazującego
- Pozostałe trzy palce pozostaw wolne, proste lub blisko siebie.
Korzyści:
- Odśwież swój umysł i zwiększ swoją zdolność koncentracji.
- Twój umysł będzie silny i mądry.
- Wylecz bezsenność.
- Uchroni Cię przed stresem i depresją.
VAYU MUDRA (MUDRA POWIETRZNA):
Jak to zrobić:
- Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni
- Naciśnij podstawą kciuka.
- Pozostałe trzy palce utrzymuj wyprostowane tak długo, jak to możliwe.
Korzyści:
- Pozbądź się nadmiaru gazów z organizmu.
- Łagodzi wiele problemów takich jak: wzdęcia, zaparcia, zapalenie stawów kręgosłupa szyjnego, zapalenie stawów itp.
PRITHVI MUDRA UZDRAWIAJĄCA (MUDRA ZIEMI):
Jak to zrobić:
- Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka
- Złóż dwa palce razem, a pozostałe pozostaw rozsunięte.
Korzyści:
- Zadbaj o element Ziemi w swoim ciele.
- Wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała, krążenie krwi, trawienie i pomaga w problemach związanych z niedoborem witamin.
AGNI MUDRA (MUDRA OGNIA):
Jak to zrobić:
- Przysuń palec serdeczny do wnętrza dłoni i naciśnij drugi paliczek podstawą kciuka.
- Resztę palców trzymaj wyprostowaną.
Korzyści :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pieczone Faszerowane Ziemniaki: Przepis na Proste i Pyszne Danie Główne 🥔
Banany, Kakao i Płatki Owsiane w Roli Głównej – Zdrowy Deser, Który Zachwyci Każdego
Chleb bez zagniatania, tylko tego chcę
Zupa Ogórkowa – Tradycyjny Polski Przepis