Robisz to źle. Oto właściwy sposób picia wody z cytryną.

Opcjonalne dodatki
Jeśli chcesz uzyskać dodatkowe korzyści, rozważ:
Imbir: Cienki plasterek lub łyżeczka startego świeżego imbiru ma właściwości przeciwzapalne i wspomagające trawienie.
Kurkuma: Szczypta (z odrobiną czarnego pieprzu dla lepszego wchłaniania) działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
Miód: Łyżeczka surowego miodu (w umiarkowanych ilościach) może złagodzić ból gardła i zapewnić naturalną słodycz bez negatywnych skutków spożywania rafinowanego cukru.
Wymieszaj i pij schłodzone
Dokładnie wymieszać i natychmiast spożyć. Świeże przygotowanie pozwala zachować lotne związki i składniki odżywcze, które z czasem ulegają degradacji.
Porada: Po wypiciu wody przepłucz usta czystą wodą, aby zneutralizować pozostałą kwasowość i chronić szkliwo.
Najlepsza pora na picie wody z cytryną: rano lub wieczorem
Efekty picia wody z cytryną można wzmocnić odpowiednią porą, jednak idealny moment zależy od Twoich celów i reakcji Twojego organizmu. Oto szczegółowy opis:
Poranek: Klasyczny wybór
Zaleca się picie wody z cytryną zaraz po przebudzeniu, najlepiej 15–30 minut przed śniadaniem, ze względu na jej pobudzające działanie.
Cechy:
Po 6–8 godzinach snu organizm jest lekko odwodniony. Woda z cytryną uzupełnia płyny i elektrolity, takie jak potas.
Pobudza produkcję żółci i enzymów trawiennych, przygotowując jelita na posiłki w ciągu dnia.
Zastrzyk witaminy C wzmacnia układ odpornościowy i zwalcza stres oksydacyjny poprzez nocną naprawę komórek.
Dodatkowo: Ten rytuał może zastąpić mniej zdrowe poranne nawyki (jak picie słodkiej kawy) i nadać pozytywny ton całemu dniowi.
Uwaga: Jeśli masz skłonność do refluksu kwasu, sprawdź reakcję żołądka na czczo; Niektórzy uważają to za irytujące.
Noc: Niedoceniana opcja
Picie wody z cytryną na godzinę przed snem przynosi niewątpliwe korzyści, zwłaszcza po długim dniu.
Dlaczego to działa:

ciąg dalszy na następnej stronie