Robisz to źle. Oto właściwy sposób picia wody z cytryną.

Nawadnia organizm po utracie płynów w ciągu dnia, wspomagając w ten sposób nocną regenerację.
Delikatne pobudzenie trawienia może złagodzić wzdęcia i dyskomfort po kolacji.
Antyoksydanty i witamina C pomagają w detoksykacji wątroby podczas snu, gdy jest ona najbardziej aktywna.
Dodatkowo: połączenie go z miodem i gorącą wodą może również służyć jako uspokajający rytuał przed snem.
Uwaga: Kwasowość może u niektórych osób wywołać zgagę, zwłaszcza jeśli zostanie spożyta tuż przed snem. Wypróbuj różne pory (np. 1–2 godziny przed snem), aby uniknąć dyskomfortu.
Werdykt: Rano to odpowiedni czas dla tych, którzy chcą zacząć dzień z energią i pobudzić metabolizm, natomiast wieczorem sprawdzą się te, które kładą nacisk na trawienie i relaks. Słuchaj swojego ciała: konsekwencja jest ważniejsza niż dogmaty.
Korzyści z picia wody z cytryną rano
Optymalne nawodnienie: Nawadnia organizm po śnie, wspomagając wszystkie funkcje organizmu, od funkcji poznawczych po krążenie.
Wspomaga trawienie: Pobudza produkcję żółci i enzymów, potencjalnie łagodząc zaparcia lub ospałość jelit.
Pomaga w kontrolowaniu masy ciała: Nawodnienie niskokaloryczne i błonnik pektynowy (w śladowych ilościach) mogą hamować uczucie głodu; Niektóre badania wiążą flawonoidy cytrusowe z łagodnym przyspieszeniem metabolizmu.
Bogata w witaminę C: Połowa cytryny dostarcza około 20-25% dziennego spożycia witaminy C, wspomagając odporność i syntezę kolagenu.

ciąg dalszy na następnej stronie